[...] masy ciala ale generalnie trzymaj sie tych regul : a)cwicz czesto (codziennie albo co 2 dzien albo TTPTTP etc. jesli trening wymaga troche wysilku, czasami przydalaby sie jakas przerwa, mozesz zaczac od TPTPTPTPTP , t- trening, p -przerwa); b)rob 3-4 serie na kazda partie; cwicz wszystkie partie na kazdym treningu (pompki + podciaganie [...]
to ja sie dolacze do pytanka czy 8tygodni to nie za duzo na cykl?? Bo bede robil 8tyg cykl na sile i chcialem jechac rowno, ale jesli za dlugo to zaczne wczesniej/pozniej zalezy jak jest lepiej.
Z solarium jest tak, że po jakimś czasie występuje podobno efekt jojo i jeszcze bardziej wysyfia. Nadmierne wysuszenie skóry powoduje, że się jeszcze bardziej tłuści, mówiąc potocznie, co często powoduje nasilenie się trądziku. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-15 13:49:10 Do tej pory jak grzebalem po necie to same pozytywne [...]
AMINOKWASY BCAA+EAA rozpuszczalność:10/10...na początku zostaje lekka pianka która po kilku sekundach opada smak: cytrynowo- grejfrutowy...jak dla mnie ok...smakuje fajnie, nie nudzi się. Suplement stosuje przed treningowo 10g. Co mogę powiedzieć...Amonokwasy BCAA+L-glutamina są już od długiego czasu w mojej [...]
deki bym nie ruszał optymalnie jeśli się uparłaś poleć propa z tą oxą,jakiej firmy będziesz miał tą oxe?i jaką ilość jej planujesz?deka pasuje do długich cykli,deka min 10 tyg potem zejście z niej to są cykle 12-14 tyg,na pierwszy cykl ładnie cię porobią te 2 środki.I zobaczysz jak reagujesz na saa,łatwiej kontrolować krótkie estry,Niż deke która [...]
[...] jest właśnie jednym z symptomów przetrenowania, jeżeli inne objawy, które odczuwasz nie ustępują to rzeczywięście w pierwszej kolejności przerwa w treningach tak długo jak to konieczne, po niej powolne wracanie do poprzednich obciążeń/zastanów się może z treningiem pomimo wszystko jest coś nie tak- za intensywny/, w przerwie jak i po niej [...]
No prosze, czyzby kolejna osoba plci meskiej dala sie jakims amatorom? Ronowicz, przeciez dobrze wiesz, ze wiekszosc ludzi udzielajacych sie na forum to niedoswiadczeni poczatkujacy. Czasami nawet przychodza tu ludzie calkiem zieloni! To normalka. A jako ze tak juz jest swiat skonstruowany, ze sa na nim mniej i bardziej wredni ludzie, to zadaniem [...]
Dajcie spokój z tym indeksem glikemicznym. Jak jest tu ktoś, kto czuje różnicę jedząc kaszę, a np. ryż, to niech pierwszy rzuci kamień. WPC możesz połączyc z obojętnie jakim źródłem węgli i będzie ok. Warto źródła rotować i nie jeść jednego i tego samego. filiadore a kazeina to co?? zobacz na przykładzie kazeiny - niby w proszku/rozrobiona z [...]
massman ja to ci powiem ze sie ciebie postaram jzu dogonic nie dlugo. Masa to jest właśnie to, pozatym to widać ze niejestes grubas jak to co niektórzy tu napisali. zyłki wystaje czyli jest ok plecki tez dobre ćwiczmy dalej ...Sog mistrzu
Ja mysle ze puszcza gale od 2.00 (tzn. na poczatq jakies wypowiedzi itd. I Nastek bedzie walczyl kolo 4.30 i dlatego ta godzina sie tak czesto pojawia. Chociaż nie wiem... sam juz nie wiem co o tym myslec, ale tak dlugo czekalem na ta gale, ze jak jej nie obejrze calej na zywo to sie zdenerwuje. Na kazdym skrawq papieru toaletowego napisze TVN i [...]
czekaj pogubiłem się. to mają być 2 osobne cykle? meta+wino odblok, a potem następny wino solo i odblok? Jak tak to ok/nie ok, ok bo jest to jakieś założenie i mogło by się to sprawdzić w robieniu formy, ale z drugiej strony nie ok z tego powodu że to będzie trzeci cykl na oralach pod rząd, a za kolorowe to to nie jest. A jak to ma być jeden cykl [...]
wedlug mnie bardzo wazne jest zeby pierwszy cykl byl z krotkich estrow meta,prop bo jak cos bedzie nie tak meta czy prop przestanie szybko dzialac a dlugie estry nawet i 2 tyg a jak jest zla sytuacja to 2 tyg to dlugo. I napewno nie skonczy na tym jedynym cyklu wiec jak zacznie np od propa to i tak go dobrze pokopie na pierwszy raz i stopniowo w [...]
Witam! Nie bede ukrywal ze kreatyna zaczyna dzialac na mnie dopiero po 12/13 dniach i podobnie bylo tym razem ale za to pozniej po skonczeniu cyklu dosyc dlugo czuje jeszcze jej dzialanie. Jezeli chodzi o wyciskanie to nie jestem tak do konca zadowolony - postep jest ale jak dla mnie niewielki ok 4-6 kg (klate mam BARDZO oporna ) Pozdr
[...] czy jazda na rowerku odbywa się na czczo czy nie - pewnie tak. Kup sobie aminokwasy i bierz je przed jazda na rowerku. Poza tym, godzinka na czczo to trochę długo. Jak masz możliwość rób aeroby po treningu siłowym. Białko możesz kupić, dodatkowo karnitynę a hmb (jak masz kasę to też, ale nie traktuj hmb priorytetowo). Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie tylko wtedy jak to brac? tak jak teraz, tzn. 1tab rano i 3 40min przed treningiem? czy w jakis inny sposob. Apokalipsa - a zwyklego cyklu na cp+mono nie moge zrobic? cp przed treningiem [...]
To nie jest tak jak wydawac by sie moglo.... Mialem kiedys problemy z waga w okresie szkoly podstawowej, byly jeszcze poczatki cukrzycy, itd.. Lekarze bardzo mnie wtedy wystraszyli, zreszta nie musieli sie bardzo meczyc, bo jak zaczely mi wysiadac kolana, to niezle sie wystraszylem. Od I L.O. zabralem sie za siebie; od tamtej pory zapomnialem [...]
za tysiaka już jakiegoś wioślarza w marbo znajdzie, głównie mechaniczne ale jak sie rozejrzy to nawet i magnetyczne w okolicach tysiaca bedą. PS: Sprawdzcie te Wasze plecy i barki u lekarza bo jeśli nie pracujecie cieżko fizycznie, to być może za długo prowadziliście siedzący tryb życia i trzeba będzie coś naprawić poprzez fizjoterapeutę czy [...]
tez jestem za jak najbardziej skroconym planem, osobiscie nie lubie za dlugo siedziec na silowni, poprostu kolege co zalozyl temat chcialem nakierowac i poprawic, zeby nie dawac zadnych gotowcow i zeby troche sie nauczyl.
[...] lubi sie pobawic to polecam samemu zrobic: 0,5 l spiritusu, 0,5 kg cukru i sok wycisniety z 2 kg cytryn. Do duzego sloika czy cos podobnego, musi postac 4-5 dni i trzeba co jakis czas wymieszac, bo cukier sie szybko nie rozpusci. Potem przecedzic przez geste sito, lub gaze, chybaze komus nie przeszkadzaja farfocle z cytrym to nie trzeba. Za [...]
[...] ponieważ trenujemy te "twarde" karate Zastanów się nad tym co piszesz, bo w ten sposób po prostu obrażasz tych, którzy trenują cos poważniejszego. To, jaki człowiek jest nie zależy od tego, co trenuje. Jakbym trenował Aikido to by to świadczyło o moim wysokim poziomie? A z kolei gdybym trenował boks, to czy to znaczyłoby, [...]
pryszcze na koksie
